זיכרון הוא הרבה יותר מזיכרון
- נועה מטיאש
- התפרסם בספר כנס עמדא
- אין תגובות
סדנאות הזיכרון של עמדא מעניקות ידע, כלים וביטחון, והופכות את החשש מהפגיעה ביכולות הקוגניטיביות לחוויה של מסוגלות ואימוץ הרגלים בריאים
כולנו חווים מדי פעם רגעים של שכחה – שם של אדם שמוכר לנו פורח מזיכרוננו, המפתחות שהלכו לטייל בעצמן ונעלמו מהמקום שזכרנו שהנחנו אותן, או מילים ש"עומדת על קצה הלשון" אבל לא יוצאות משם.
עם העלייה בגיל, שאלות בנוגע לאיכות הזיכרון הופכות לנפוצות יותר ולעיתים אף מעוררות חשש. האם מדובר בתהליך טבעי או האם הקשיים הם ביטוי למחלה? מתי כדאי לפנות לבדיקה? והאם ומה ניתן לעשות משהו כדי לשמור על בריאות המוח?
כדי לתת מענה לשאלות אלו ולהעניק ידע וכלים מעשיים, עמותת עמדא מקיימת סדנת זיכרון ייחודית בת ארבעה מפגשים, המיועדת לאנשים מגיל פרישה ומעלה המעוניינים להבין טוב יותר כיצד פועל הזיכרון וללמוד איך ניתן לחזק ולשמר אותם. הסדנה משלבת ידע מקצועי, תרגול חווייתי, שיח פתוח ומשחקים, באווירה נעימה ומכבדת. מטרתה אינה רק להעשיר את הידע, אלא גם להפחית חששות, להעניק תחושת מסוגלות ולעודד אימוץ של הרגלים התורמים לבריאות המוח.
הסדנה בנויה במתכונת של ארבעה מפגשים ממוקדים, המשלבים למידה, דיאלוג פתוח והתנסות מעשית, תוך מתן מענה מקיף לנושאים המעסיקים את בני הגיל השלישי.
המפגש הראשון: איך עובד הזיכרון ומהי ירידה טבעית ?
המפגש הראשון מוקדש לתשתית הפיזיולוגית והקוגניטיבית של הזיכרון. המשתתפים לומדים כיצד המוח רוכש, מאחסן ושולף מידע, ומה מאפיין את השינויים הטבעיים המתרחשים בזיכרון כחלק מתהליך ההזדקנות הנורמלי. הבנה זו מסייעת להפחית חששות ולהבחין בין ירידה טבעית לבין תהליכים הדורשים בירור נוסף.
המפגש השני: אסטרטגיות זיכרון נפוצות ותרגול קוגניטיבי
לאחר ביסוס ההבנה התיאורטית, עוברים אל ארגז הכלים המעשי. מפגש זה מתמקד בטכניקות ואסטרטגיות לשיפור הזיכרון בחיי היומיום. המשתתפים מתרגלים משימות חשיבה והגיון ומקבלים כלים יישומיים לשימור ולאימון של יכולות הזיכרון, הריכוז והקשב גם בבית.
המפגש השלישי: סימנים לזיהוי דמנציה וגורמים המגנים על המוח
אחד החלקים המשמעותיים בסדנה הוא ההבחנה בין ירידה טבעית בזיכרון לבין סימנים העלולים להעיד על דמנציה. המשתתפים לומדים לזהות סימני אזהרה, מבינים את חשיבות האבחון המוקדם ומקבלים מידע אמין המסייע להפיג חששות ומיתוסים.
המפגש הרביעי: למידה דרך חוויה – משחקי שולחן וסיכום
המפגש המסכם מחבר את כל הידע והכלים שנרכשו לכדי חוויה מהנה ומגבשת. חלקו העיקרי מוקדש למשחקי שולחן מגוונים המפעילים תהליכי חשיבה, אסטרטגיה, זיכרון ומהירות תגובה. המשחק לא רק ממחיש שאימון המוח יכול להיות חוויה כיפית ומחברת, אלא גם מעודד המשך תרגול עצמאי וחברתי גם לאחר סיום הסדנה.
מה אומרים המשתתפים ?
המשובים שמתקבלים בתום ארבעת המפגשים מעידים על ערכה הרב של הסדנה ועל השינוי התפיסתי והמעשי שהיא יוצרת אצל המשתתפים.
- "הסדנה הייתה מעניינת, מעשירה ותורמת לחיי היומיום. אשמח להמליץ על הסדנה". .
- "סדנה חשובה במיוחד. המרצה נעימה ומלאת ידע. חשוב להעביר את הזו גם לאוכלוסיה צעירה יותר" .
- "הסדנה הייתה עבורי מרחב של גילוי, תקווה וחיוך. תודה על הלב הרחב והכלים שעושים הבדל אמיתי ביומיום".
למה כדאי להצטרף ?
במציאות שבה תוחלת החיים עולה והמודעות לבריאות המוח הולכת וגוברת, הסדנה היא נדבך חשוב בקידום הזדקנות מיטבית, בשמירה על איכות החיים ובהעצמה של בני הגיל השלישי.
סדנת הזיכרון של עמותת "עמדא" מספקת שילוב ייחודי בין ידע מקצועי עדכני, כלים יישומיים ואווירה קבוצתית מגבשת ומחזקת. היא מעניקה למשתתפים לא רק אסטרטגיות לשיפור הזיכרון, אלא גם תחושת מסוגלות, מודעות גבוהה יותר וביטחון בהתמודדות עם אתגרי הגיל.
רוצים להבין טוב יותר איך פועל הזיכרון שלכם, לקבל כלים מעשיים לשמירה על חיוניות המוח וליהנות מחוויה מעשירה ומחברת? שילחו מייל לתיאום וקבלת פרטים נוספים, לאילונה גרודסקי, מנהלת ההדרכה של עמדא, לכתובת Ilona@alz-emda.org.il .
