החיים מלאים באתגרים שלפעמים גורמים למתח (דרישות, ציפיות, אחריות, מצב בריאותי, זמן, פחדים..). השאלה היא כיצד המתח משפיע עלינו – גופנית, רגשית, בחיי היומיום, על מערכות היחסים שלנו, וכו', וכיצד אנחנו מגיבים ומתמודדים עם מצבי המתח הללו?

סדנת ״לנשום, לשחרר, לזרום״

בסדנה נעסוק בזיהוי התהליך שיוצר את המתח וההשלכות של המתח על הגוף והנפש;
נלמד טכניקות להפחתת מתח, כגון- מיינדפולנס, מדיטציה, תנועה, פעילויות פנאי, ארומתרפיה, הודיה ועוד.

נסיים עם בניית תכנית אישית קלה ליישום, שניתן להוסיף לחיי היום-יום על מנת להפחית את הגורמים למתח ולשפר את אורח החיים באופן משמעותי.

משך הסדנה:

הסדנה בת 3 מפגשים.

אורך כל מפגש – כשעה וחצי.

על המנחה:

דבי להב, מרפאה בעיסוק ומטפלת באומנות, מנחת קבוצות, ומתמחה בגיל השלישי ובדמנציה.

להזמנת הסדנה התקשרו לעמדא 09-7939318