ככל שאנו מתבגרים, אברי הגוף שלנו, כולל המוח, משתנים אף הם. כתוצאה מכך, אנו חווים ירידה בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי: ניתן להבחין שאנו לא זוכרים כמו בעבר, ואנו מעבדים מידע ומבצעים פעולות שונות באיכות וביעילות ירודה יותר.

יחד עם זאת, מחקרים רבים מעידים על עלייה ביכולות קוגניטיביות – גם בגיל המבוגר – בשימוש אסטרטגיות ואתגרי זיכרון וחשיבה באופן קבוע. כדי להצליח, יש לחזור ולהתאמן שוב ושוב, ולייצר השפעה לטווח ארוך עד כמה שאפשר.
כלומר, שימור הזיכרון נמצא אצלנו בידיים.