• EN
  • العربيه
  • русский
  • לעיגול לטובת עמותת עמדא
הרשמה/חידוש חברות
  • על דמנציה ואלצהיימר
    • דמנציה ואלצהיימר
      • מחלת האלצהיימר
      • מהי דמנציה
      • מה ההבדל בין דמנציה לאלצהיימר?
      • האם מחלת אלצהיימר היא תורשתית?
      • אלצהיימר וגנטיקה
      • שאלות ותשובות לגבי אלצהיימר
      • דמנציה הפיכה ופסאודו-דמנציה
      • דמנציה בקרב צעירים
      • דמנציה עקב הידרוצפולוס עם לחץ תקין
    • דמנציה – הפחתת סיכונים
      • 40% ממקרי הדמנציה ניתנים למניעה
      • היתרונות של אורח חיים פעיל
      • התעמלות והפחתת סיכון לדמנציה
      • דמנציה ונשים | איך להפחית סיכון
      • 10 דרכים לשמירת בריאות המוח לנשים
      • הליכה ועיכוב התדרדרות קוגניטיבית
      • בדידות ודמנציה
      • ירידה בשמיעה ושינויים קוגניטיביים
      • הקשר בין דלקת חניכיים לדמנציה
    • אבחון דמנציה ואלצהיימר
      • סימנים מקדימים לדמנציה, ואיך מאבחנים
      • איך יודעים למי יש דמנציה
      • איבוד חוש הריח כסימן אזהרה
      • נדיבות כלכלית מוגברת כסימן מקדים
      • משך השינה כגורם וכמנבא לדמנציה
      • חשיבות האבחון המוקדם
      • עידוד אדם לגשת לאבחון לירידה קוגניטיבית
      • סמנים ביולוגיים לאבחון, ושלבי המחלה
    • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • טיפול תרופתי
      • זהירות מהבטחות שוא לגבי תרופות
      • הנחיות קליניות | טיפול בדמנציה ומניעתה
      • ניסויים קליניים – דמנציה, אלצהיימר, ועוד
      • עוד על מחקרים קליניים
    • דמנציה מתקדמת וסוף חיים
      • דמנציה בשלבים מתקדמים
      • פעילויות גירוי חושי כשהדמנציה מתקדמת
      • כלים לסוף החיים בדמנציה
      • הוספיס בית וליווי פליאטיבי
    • מאגר מקורות
      • מדריכים | הספריה הדיגיטלית | הג'וינט
      • מכבי | שימור יכולת קוגניטיבית
      • בלוג | החזית המדעית
      • מתחם ידע בנושאי דמנציה
  • מידע למשפחות
    • בעיות ומי יכול לעזור
      • מי יכול לעזור?
    • בעקבות אבחון דמנציה ואלצהיימר
      • 5 מסרים חשובים על דמנציה
      • יצירת סביבה ביתי בטוחה
      • 10 דרכים לשמירת בטיחות בבית
      • טכנולוגיות תומכות
      • היערכות לפגיעה בכשירות
      • התנהלות כלכלית כשיש דמנציה
      • שיתוף אבחנה של דמנציה עם האדם עצמו
      • הסבר על אלצהיימר לילדים ובני-נוער
    • מימוש זכויות | למטופל ולמטפל
      • זכויות החולים
      • בלוג | מימוש זכויות
      • זכויות והטבות לניצולי-שואה עם דמנציה
      • ציוד מונגש לאנשים עם דמנציה
      • מדריך וידיאו | זכויות החולים
      • קבוצת פייסבוק | הבית המשפטי
    • תקשורת עם אדם עם דמנציה
      • תקשורת נכונה עם חולי דמנציה
      • טיפול חומל באנשים עם דמנציה
      • גמישות מכבדת
      • התמודדות עם סירוב לתרופות
      • היערכות ותקשורת בעת מלחמה
      • בלוג | הכוונה וטיפים למטפלים
    • טיפים למטפלים
      • טיפים למטפלים
      • הפרעות התנהגותיות ודרכי התמודדות
      • מיניות ודמנציה
      • אכילה ותזונה בדמנציה
      • צום לסירוגין ודמנציה
      • אי-שליטה על סוגרים
      • כאבי וטיפולי שיניים
      • בעיות שינה
      • היערכות בעת אשפוז בבית-חולים
      • איזה כלב יתאים לאדם עם דמנציה
    • פעילויות לאדם עם דמנציה
      • פעילויות לאנשים עם דמנציה | להורדה
      • פעילויות בסביבה ביתית
      • העלאת זיכרונות
      • גירוי חושי בבית
      • השמעת מוזיקה לאדם עם דמנציה
      • 101 רעיונות להפעלה
    • דמנציה בחגים
      • חגים עם אדם עם דמנציה
      • קובץ פעילויות לחגים
      • עוד פעילויות לחגים
      • פעילויות לחגי תשרי
      • היערכות לליל הסדר
      • זיכרונות שצפים ביום השואה
      • התמודדות ביום השואה ויום הזיכרון
      • בין זיכרון לעצמאות
    • דמנציה ועונות השנה
      • דמנציה בחורף
      • הערכות לגשם ומזג אוויר חורפי
      • פעילויות לסתיו
      • טיפול בימי הקיץ החמים
      • פעילויות לקיץ
    • מי מטפל במטפל
      • עשרת הדיברות למטפל באדם עם דמנציה
      • תהליך ההתמודדות של המטפל
      • איכות חיים למטופל ולמטפל
      • האם דמנציה מדבקת, ומי מטפל במטפל
      • רגעים קטנים של חסד
      • איך לשמור על חוסן
      • מיינדפולנס לבני משפחה מטפלים
      • פסח, חרות ודמנציה
      • בלוג | פינת ההשראה
  • תמיכה במשפחות
    • סל הפתרונות של עמדא
      • סל הפתרונות של עמדא
      • סל הפתרונות להדפסה | שחור לבן
      • סל הפתרונות להדפסה | צבעוני
      • בלוג | זרקור על פתרון
    • תמיכה וליווי משפחות
      • קו תמיכה וייעוץ טלפוני 8889*
      • קהילת וואטסאפ | קישור להצטרפות
      • קבוצת תמיכה בפייסבוק
      • קבוצות תמיכה מקומיות
      • קבוצות תמיכה בזום
      • שעת ייעוץ בזום
      • תל"ם | ליווי ותמיכה למשפחות
      • מעטפת משפחתית | ניהול תיק מטופל
      • פרוייקט התנדבות | חיבורים מהלב
    • קורסים והדרכות
      • קורס דיגיטלי לבני משפחה מטפלים
      • קורס דיגיטלי לעובדים זרים
      • קוגניקלאב | חדר כושר למוח
      • סדנת זיכרון לבני 60+
      • סדנת שחרור לחצים ומתחים
      • הרצאות ידידי דמנציה
      • הדרכות וסדנאות לארגונים
    • ערכות הפעלה
      • ערכת "יצירה בהנאה" – חדש!
      • ערכת "חוש חש" – חדש!
      • ערכת "זיכרונות הזהב"
      • בכורסא עם פיקאסו
      • ערכת קשרים וכישורים
      • קלפי-שיח: מדברים על דמנציה
      • חוברת "המוח" – חדש!
      • חנות עמדא
    • מדריכי-עמדא לבני-משפחה מטפלים
      • המדריך המלא לדמנציה – הורדה חינם
      • מפת דרכים להתמודדות עם דמנציה
      • מדריך בנושא אכילה ודמנציה
      • לאכול ולחיות בכבוד
      • מדריך זכויות חולי אלצהיימר ודמנציה
      • דמנציה מתקדמת – מדריך למשפחות
      • סוף חיים בדמנציה – המדריך המלא
      • מדריך לטיפול בימי מתח ביטחוני
      • הנחיות לעובדים זרים בעת מלחמה
    • תכנים של עמדא למשפחות עם דמנציה
      • הבלוג של עמדא
      • מאמרים של עמדא
      • עלון חודשי במייל | קישור להרשמה
      • מתחם ידע בנושאי דמנציה
      • סרטונים והרצאות ביוטיוב
      • מרחב קולי ייעודי לדמנציה
  • מעורבות חברתית
    • בלוג | איך לעזור
    • הצטרפו כחברים בעמותה
      • הצטרפות לעמותה
      • בלוג | הצטרפו כחברים לעמותה
    • תירמו לעמותת עמדא
    • הירשמו לעיגול לטובה
      • עמדא | עיגל לטובה
      • בלוג | עיגול לטובה
    • התנדבו לעמותת עמדא
      • התנדבות בעמותה
      • בלוג | התנדבות לעמותת עמדא
    • קדמו שיתופי פעולה
    • שתפו מידע של עמדא
    • הצטרפו כמרצים
    • קנו בחנות עמדא
    • הזמינו הדרכות
      • הדרכות וסדנאות לארגונים
      • סדנת זיכרון לבני 60+
      • סדנת שחרור לחצים ומתחים
      • הרצאות ידידי דמנציה
  • מידע לאנשי מקצוע
    • הכנס השנתי של עמדא
      • הכנס השנתי של עמדא
      • ספר הכנס | 2025
      • ספר הכנס | 2024
      • הקלטות הכנס | 2020
    • הדרכות מקצועיות
      • הדרכות לאנשי מקצוע
      • קורס דיגיטלי לעובדים זרים
      • הצטרפות כמרצים
    • מאמרים והמלצות לאנשי מקצוע
      • חשיבות ההכרות עם היסטוריית החיים
      • תמיכה בשכול של בני משפחה מטפלים
      • דגשים לטיפול פיזיותרפי באדם עם דמנציה
    • מקורות מידע לאנשי מקצוע
      • הנחיות קליניות | טיפול בדמנציה ומניעתה
      • סמנים ביולוגיים לאבחון, ושלבי המחלה
      • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • ניסויים קליניים בדמנציה ואלצהיימר
      • דמנציה מתקדמת – מדריך לאנשי מקצוע
    • התכנית הלאומית לדמנציה
      • התכנית הלאומית לדמנציה | 2013
      • מחקר על יישום התכנית | 2022
  • אודות עמדא
    • אודות עמותת עמדא
      • על עמותת עמדא
      • האסטרטגיה של עמותת עמדא
      • שיתופי פעולה
    • עמדא בתקשורת
      • בלוג | עמדא בתקשורת
      • מאמרים של עמדא
      • הבלוג של עמדא
    • עמדא ברשתות חברתיות
      • קהילת וואטסאפ | קישור להצטרפות
      • דף הפייסבוק של עמדא
      • קבוצת תמיכה בפייסבוק
      • ערוץ היוטיוב של עמדא
      • דף הלינקדאין של עמדא
      • ערוץ X (טוויטר) של עמדא
    • חדשות ואירועים
      • אירועים
      • בלוג | חדשות ואירועים
      • עלון חודשי | קישור להרשמה
    • יצירת קשר
תפריט
  • על דמנציה ואלצהיימר
    • דמנציה ואלצהיימר
      • מחלת האלצהיימר
      • מהי דמנציה
      • מה ההבדל בין דמנציה לאלצהיימר?
      • האם מחלת אלצהיימר היא תורשתית?
      • אלצהיימר וגנטיקה
      • שאלות ותשובות לגבי אלצהיימר
      • דמנציה הפיכה ופסאודו-דמנציה
      • דמנציה בקרב צעירים
      • דמנציה עקב הידרוצפולוס עם לחץ תקין
    • דמנציה – הפחתת סיכונים
      • 40% ממקרי הדמנציה ניתנים למניעה
      • היתרונות של אורח חיים פעיל
      • התעמלות והפחתת סיכון לדמנציה
      • דמנציה ונשים | איך להפחית סיכון
      • 10 דרכים לשמירת בריאות המוח לנשים
      • הליכה ועיכוב התדרדרות קוגניטיבית
      • בדידות ודמנציה
      • ירידה בשמיעה ושינויים קוגניטיביים
      • הקשר בין דלקת חניכיים לדמנציה
    • אבחון דמנציה ואלצהיימר
      • סימנים מקדימים לדמנציה, ואיך מאבחנים
      • איך יודעים למי יש דמנציה
      • איבוד חוש הריח כסימן אזהרה
      • נדיבות כלכלית מוגברת כסימן מקדים
      • משך השינה כגורם וכמנבא לדמנציה
      • חשיבות האבחון המוקדם
      • עידוד אדם לגשת לאבחון לירידה קוגניטיבית
      • סמנים ביולוגיים לאבחון, ושלבי המחלה
    • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • טיפול תרופתי
      • זהירות מהבטחות שוא לגבי תרופות
      • הנחיות קליניות | טיפול בדמנציה ומניעתה
      • ניסויים קליניים – דמנציה, אלצהיימר, ועוד
      • עוד על מחקרים קליניים
    • דמנציה מתקדמת וסוף חיים
      • דמנציה בשלבים מתקדמים
      • פעילויות גירוי חושי כשהדמנציה מתקדמת
      • כלים לסוף החיים בדמנציה
      • הוספיס בית וליווי פליאטיבי
    • מאגר מקורות
      • מדריכים | הספריה הדיגיטלית | הג'וינט
      • מכבי | שימור יכולת קוגניטיבית
      • בלוג | החזית המדעית
      • מתחם ידע בנושאי דמנציה
  • מידע למשפחות
    • בעיות ומי יכול לעזור
      • מי יכול לעזור?
    • בעקבות אבחון דמנציה ואלצהיימר
      • 5 מסרים חשובים על דמנציה
      • יצירת סביבה ביתי בטוחה
      • 10 דרכים לשמירת בטיחות בבית
      • טכנולוגיות תומכות
      • היערכות לפגיעה בכשירות
      • התנהלות כלכלית כשיש דמנציה
      • שיתוף אבחנה של דמנציה עם האדם עצמו
      • הסבר על אלצהיימר לילדים ובני-נוער
    • מימוש זכויות | למטופל ולמטפל
      • זכויות החולים
      • בלוג | מימוש זכויות
      • זכויות והטבות לניצולי-שואה עם דמנציה
      • ציוד מונגש לאנשים עם דמנציה
      • מדריך וידיאו | זכויות החולים
      • קבוצת פייסבוק | הבית המשפטי
    • תקשורת עם אדם עם דמנציה
      • תקשורת נכונה עם חולי דמנציה
      • טיפול חומל באנשים עם דמנציה
      • גמישות מכבדת
      • התמודדות עם סירוב לתרופות
      • היערכות ותקשורת בעת מלחמה
      • בלוג | הכוונה וטיפים למטפלים
    • טיפים למטפלים
      • טיפים למטפלים
      • הפרעות התנהגותיות ודרכי התמודדות
      • מיניות ודמנציה
      • אכילה ותזונה בדמנציה
      • צום לסירוגין ודמנציה
      • אי-שליטה על סוגרים
      • כאבי וטיפולי שיניים
      • בעיות שינה
      • היערכות בעת אשפוז בבית-חולים
      • איזה כלב יתאים לאדם עם דמנציה
    • פעילויות לאדם עם דמנציה
      • פעילויות לאנשים עם דמנציה | להורדה
      • פעילויות בסביבה ביתית
      • העלאת זיכרונות
      • גירוי חושי בבית
      • השמעת מוזיקה לאדם עם דמנציה
      • 101 רעיונות להפעלה
    • דמנציה בחגים
      • חגים עם אדם עם דמנציה
      • קובץ פעילויות לחגים
      • עוד פעילויות לחגים
      • פעילויות לחגי תשרי
      • היערכות לליל הסדר
      • זיכרונות שצפים ביום השואה
      • התמודדות ביום השואה ויום הזיכרון
      • בין זיכרון לעצמאות
    • דמנציה ועונות השנה
      • דמנציה בחורף
      • הערכות לגשם ומזג אוויר חורפי
      • פעילויות לסתיו
      • טיפול בימי הקיץ החמים
      • פעילויות לקיץ
    • מי מטפל במטפל
      • עשרת הדיברות למטפל באדם עם דמנציה
      • תהליך ההתמודדות של המטפל
      • איכות חיים למטופל ולמטפל
      • האם דמנציה מדבקת, ומי מטפל במטפל
      • רגעים קטנים של חסד
      • איך לשמור על חוסן
      • מיינדפולנס לבני משפחה מטפלים
      • פסח, חרות ודמנציה
      • בלוג | פינת ההשראה
  • תמיכה במשפחות
    • סל הפתרונות של עמדא
      • סל הפתרונות של עמדא
      • סל הפתרונות להדפסה | שחור לבן
      • סל הפתרונות להדפסה | צבעוני
      • בלוג | זרקור על פתרון
    • תמיכה וליווי משפחות
      • קו תמיכה וייעוץ טלפוני 8889*
      • קהילת וואטסאפ | קישור להצטרפות
      • קבוצת תמיכה בפייסבוק
      • קבוצות תמיכה מקומיות
      • קבוצות תמיכה בזום
      • שעת ייעוץ בזום
      • תל"ם | ליווי ותמיכה למשפחות
      • מעטפת משפחתית | ניהול תיק מטופל
      • פרוייקט התנדבות | חיבורים מהלב
    • קורסים והדרכות
      • קורס דיגיטלי לבני משפחה מטפלים
      • קורס דיגיטלי לעובדים זרים
      • קוגניקלאב | חדר כושר למוח
      • סדנת זיכרון לבני 60+
      • סדנת שחרור לחצים ומתחים
      • הרצאות ידידי דמנציה
      • הדרכות וסדנאות לארגונים
    • ערכות הפעלה
      • ערכת "יצירה בהנאה" – חדש!
      • ערכת "חוש חש" – חדש!
      • ערכת "זיכרונות הזהב"
      • בכורסא עם פיקאסו
      • ערכת קשרים וכישורים
      • קלפי-שיח: מדברים על דמנציה
      • חוברת "המוח" – חדש!
      • חנות עמדא
    • מדריכי-עמדא לבני-משפחה מטפלים
      • המדריך המלא לדמנציה – הורדה חינם
      • מפת דרכים להתמודדות עם דמנציה
      • מדריך בנושא אכילה ודמנציה
      • לאכול ולחיות בכבוד
      • מדריך זכויות חולי אלצהיימר ודמנציה
      • דמנציה מתקדמת – מדריך למשפחות
      • סוף חיים בדמנציה – המדריך המלא
      • מדריך לטיפול בימי מתח ביטחוני
      • הנחיות לעובדים זרים בעת מלחמה
    • תכנים של עמדא למשפחות עם דמנציה
      • הבלוג של עמדא
      • מאמרים של עמדא
      • עלון חודשי במייל | קישור להרשמה
      • מתחם ידע בנושאי דמנציה
      • סרטונים והרצאות ביוטיוב
      • מרחב קולי ייעודי לדמנציה
  • מעורבות חברתית
    • בלוג | איך לעזור
    • הצטרפו כחברים בעמותה
      • הצטרפות לעמותה
      • בלוג | הצטרפו כחברים לעמותה
    • תירמו לעמותת עמדא
    • הירשמו לעיגול לטובה
      • עמדא | עיגל לטובה
      • בלוג | עיגול לטובה
    • התנדבו לעמותת עמדא
      • התנדבות בעמותה
      • בלוג | התנדבות לעמותת עמדא
    • קדמו שיתופי פעולה
    • שתפו מידע של עמדא
    • הצטרפו כמרצים
    • קנו בחנות עמדא
    • הזמינו הדרכות
      • הדרכות וסדנאות לארגונים
      • סדנת זיכרון לבני 60+
      • סדנת שחרור לחצים ומתחים
      • הרצאות ידידי דמנציה
  • מידע לאנשי מקצוע
    • הכנס השנתי של עמדא
      • הכנס השנתי של עמדא
      • ספר הכנס | 2025
      • ספר הכנס | 2024
      • הקלטות הכנס | 2020
    • הדרכות מקצועיות
      • הדרכות לאנשי מקצוע
      • קורס דיגיטלי לעובדים זרים
      • הצטרפות כמרצים
    • מאמרים והמלצות לאנשי מקצוע
      • חשיבות ההכרות עם היסטוריית החיים
      • תמיכה בשכול של בני משפחה מטפלים
      • דגשים לטיפול פיזיותרפי באדם עם דמנציה
    • מקורות מידע לאנשי מקצוע
      • הנחיות קליניות | טיפול בדמנציה ומניעתה
      • סמנים ביולוגיים לאבחון, ושלבי המחלה
      • טיפולים לדמנציה ואלצהיימר
      • ניסויים קליניים בדמנציה ואלצהיימר
      • דמנציה מתקדמת – מדריך לאנשי מקצוע
    • התכנית הלאומית לדמנציה
      • התכנית הלאומית לדמנציה | 2013
      • מחקר על יישום התכנית | 2022
  • אודות עמדא
    • אודות עמותת עמדא
      • על עמותת עמדא
      • האסטרטגיה של עמותת עמדא
      • שיתופי פעולה
    • עמדא בתקשורת
      • בלוג | עמדא בתקשורת
      • מאמרים של עמדא
      • הבלוג של עמדא
    • עמדא ברשתות חברתיות
      • קהילת וואטסאפ | קישור להצטרפות
      • דף הפייסבוק של עמדא
      • קבוצת תמיכה בפייסבוק
      • ערוץ היוטיוב של עמדא
      • דף הלינקדאין של עמדא
      • ערוץ X (טוויטר) של עמדא
    • חדשות ואירועים
      • אירועים
      • בלוג | חדשות ואירועים
      • עלון חודשי | קישור להרשמה
    • יצירת קשר
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
הרשמה/חידוש חברות
ראשי » לחץ דם

לחץ דם

40% ממקרי הדמנציה ניתנים למניעה

אלצהיימר/ דמנציה מושפעת מאורח החיים של האדם. נוכל באופן קל יחסית לצמצם את הסיכון להתפתחות אלצהיימר/ דמנציה אם נשמור על

24 בינואר 2023 22:18 סגור לתגובות על 40% ממקרי הדמנציה ניתנים למניעה lea Goldberger קרא עוד ←
פוסטים אחרונים
  • הנחיות לעובדים זרים בימי מלחמה – Wartime guide for Foreign Caregivers
  • התמודדות עם סירוב לתרופות בדמנציה
  • עידוד אדם לגשת לאבחון לירידה קוגניטיבית
  • שיתוף אבחנה של דמנציה עם האדם עצמו
  • חשיבות ידיעת היסטוריית החיים המוקדמת של אנשים עם אובדן זיכרון
תגובות אחרונות
  • ארי מנור על הערכות לגשם ומזג אוויר חורפי
  • חנה דרורי על הערכות לגשם ומזג אוויר חורפי
  • ארי מנור על פטור ממס הכנסה: הקלה כלכלית חשובה למתמודדים עם דמנציה ואלצהיימר
  • רחל דגן על הערכות לגשם ומזג אוויר חורפי
  • כץ יהודית על פטור ממס הכנסה: הקלה כלכלית חשובה למתמודדים עם דמנציה ואלצהיימר
ארכיונים
  • יוני 2025
  • ספטמבר 2024
  • אוגוסט 2024
  • יוני 2024
  • מאי 2024
  • אפריל 2024
  • נובמבר 2023
  • אוקטובר 2023
  • ספטמבר 2023
  • יולי 2023
  • יוני 2023
  • מאי 2023
  • אפריל 2023
  • מרץ 2023
  • ינואר 2023
  • יוני 2022
  • מאי 2022
  • יוני 2021
  • מאי 2021
  • אפריל 2021
  • מרץ 2021
  • פברואר 2021
  • דצמבר 2020
קטגוריות
  • כללי
כלים
  • התחבר
  • פיד רשומות
  • פיד תגובות
  • WordPress.org

יצירת קשר

אוזן קשבת וייעוץ לבני משפחה ולחולים.
ניתן להתקשר מכל טלפון.
טלפון: 09-7939318
מייל: a-meyda@alz-emda.org.il

מפת האתר

  • אודות העמותה
  • התנדבות בעמותה
  • קבוצות תמיכה
  • על המחלה
  • אפשרויות טיפול
  • זכויות החולים
  • חדשות העמותה
  • פרסומים
  • שאלות ותשובות
  • צור קשר

הרשמה לניוזלטר

העלון המוביל בישראל בנושאי אלצהיימר, דמנציה ומחלות דומות.

הצטרפו עכשיו
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס